Rahasia Perut Rata Dalam Seminggu

Saifulah.id - Punya perut rata merupakan impian setiap orang. Siapapun tidak mau memiliki perut buncit dan berlemak. Faktanya banyak yang belum tahu cara agar perut rata cuma dalam waktu sepekan.

Oleh sebab itu, ada beberapa hal yang harus kita lakukan untuk mendapatkan bentuk perut yang ideal.

CARA MEMBUAT PERUT RATA

MELALUI POLA HIDUP

1. Targetkan pembakaran lemak hingga 5000 kalori dengan kontrol makanan dan olahraga.
2. Lakukan kardio 30-60 menit selama 3-5 hari dalam seminggu.
3. Batasi minuman berkalori seperti alkohol, soda, dan minuman manis lainnya.
4. Istirahat yang cukup untuk latihan selanjutnya, setidaknya 7 jam tidur saat malam hari

MELALUI MINUMAN

Berikut ini ada resep minuman yang bisa dicoba untuk mengecilkan perut buncit.

Bahan-bahan:

1. Jahe sejempol.
2. Jeruk Nipis 1 buah.
3. Madu segar secukupnya.
4. Air Panas 150ml.
5. Air Mineral 4 gelas 200ml.

Cara Membuat:

1. Jahe dipotong-potong, seduh dengan Air Panas.
2. Biarkan hangat, tambahkan Jeniper (Jeruk Nipis Peras).
3. Tambahkan Madu segar.

Cara Minum:

1. Segera habiskan ketika hangat.
2. Minum pagi 30 menit sebelum sarapan.
3. Ikuti dengan minum 4 gelas Air Mineral, habiskan perlahan-lahan.

Manfaatnya:

1. Melunturkan lemak jahat
2. Detox pencernaan
3. Merecovery (memperbaiki) Imunitas